【跟著嫚嫚💪運動前4招正確吃】#運動更舒服 #調節免疫力 #消除疲勞
　
大家最...

【跟著嫚嫚💪運動前4招正確吃】#運動更舒服 #調節免疫力 #消除疲勞
　
大家最近都有乖乖待在家嗎？
#WorkFromHome 不能外出運動
但家裡如果有跑步機、瑜珈墊、甚至彈力繩的話
可別偷懶，和嫚嫚一起動起來吧！
　
不過，以前常常聽到大家在討論
運動前到底要不要補充點食物？
　
嫚嫚在這邊有4招要和大家分享
把握這4招，就可以讓運動更有效率💪
　
🔥第1招：如果預期會運動1小時以上，建議稍微補充點食物，可以在運動時釋放能量，讓我們運動更有效率，可以運動夠久
🔥第2招：以碳水化合物為主，大約是30公克的碳水化合物，在便利商店都可以買得到一根香蕉和1根小地瓜，大概就含30公克的碳水
🔥第3招：喝罐有抗疲勞健康食品認證的鷄精，其中含有支鏈胺基酸，分子小好吸收，可以清除血乳酸降低運動時的疲勞問題
🔥第4招：要補充的食物體積要小一些，避免在消化道中翻騰，跑步時會有不舒服的感覺
　　
嫚嫚推薦大家可以試試看補充 #白蘭氏鷄精
　
白蘭氏鷄精含有 #優質小分子蛋白質 『支鏈胺基酸』
不只能幫助大家運動不容易累，清除乳酸，改善肌肉疲勞
　
另外還有具有免疫調節的健字號認證
讓我們居家時也可以提升體力，調節免疫力！
　　
下次在運動前， 先來一瓶擁有
#健康食品認證 #抗疲勞 ＆#免疫調節 的白蘭氏鷄精 吧！

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